Več energije, manj stresa

 Upravljaj svoj čas, prioritete in sebe tako, da bo najbolje zate. Zmanjšaj stres. Bodi spočit in poln energije. Poišči svoje ravnotežje.

V okviru projekta Inkubator 4.0 te vabimo na 16-urno usposabljanje

Več energije, manj stresa

Kdaj? Petek in sobota, 26. in 27. maj med 9. in 17. uro

Kje? Socialna akademija (ul. Janeza Pavla II. 13, Ljubljana)

Za koga? Zate, če si star med 15 in 29 in aktivno iščeš zaposlitev – tudi če si proti koncu faksa ali šole.

Za prijavo na usposabljanje moraš biti najprej prijavljen/a v projekt. Si že? Če še ne, vstopi spodaj.

Informacije: [email protected]

 

Izziv?

Veščina upravljanja s stresom je umetnost. Ravnotežje med zasebnim in profesionalnim življenjem pa neprecenljiva dragocenost. Si jo že našel/-la?

V času hitrega tempa življenja je sposobnost učinkovitosti, usklajevanja in organiziranja časa izjemnega pomena, saj prispeva k višji kvaliteti življenja, posledično pa smo tudi na splošno bolj zadovoljni. Tudi pri potencialnih delodajalcih ali poslovnih partnerjih je učinkovitost in organiziranost veščina, ki je ne glede na področje dela, zelo zaželena. Z udeležbo na delavnici boš prepoznal/a svoje vzorce delovanja, se naučil/a organizirati svoj čas v skladu s prioritetami in vrednotami, spoznal/a in uporabil/a zanimive in učinkovite tehnike za anti-stresno življenje in večjo sproščenost in poskrbel/a za čim višjo kakovost svojega življenja.

Pri usposabljanju se bomo (na)učili:

  • Kako poskrbeti zase, za svoje dobro počutje in za ravnotežje med delom in ostalimi pomembnimi elementi tvojega življenja,
  • preprečevati neorganiziranot, preobremenjenost in stres v svojem življenju – ker je preventiva boljša kot kurativa,
  • razumeti fiziologijo stresa in sporočila, ki nam jih ob preobremenjenosti daje telo.
  • čuječnosti in tehnik sproščanja,
  • obvladovati stresne situacije in kako nanje reagirati,
  • prepoznati povezanost med vrednotami in stresom,
  • postaviti se zase (znaš reči ne?),
  • svoje dejavnosti in znanje povezati v anti-stresni življenjski slog.

Stalno hitenje, zaposlenost in to, da “nikoli nimamo časa” ni znak naše pameti ali iznajdljivosti. Je znak naše neorganiziranosti. Lahko si produktiven/-na in najdeš tudi čas zase. Ni se treba kar sprijazniti s stresom, odloči se za zadovoljstvo v življenju!

Kako poteka?

16-urno usposabljanje bo sestavljeno iz

  • praktičnih napotkov in korakov,
  • konkretnih vaj in izzivov,
  • primerov dobrih praks in lastnih izkušenj pri projektih

 

Usposabljanje bosta vodili Kristina Kosmač in Urška Simonišek.

 

Kristina je trenerka mehkih veščin, ki že od leta 2009 dela z mladimi na različnih področjih (mladinsko delo, skavtstvo …). Vodila je številne delavnice, usposabljanja, poleg tega pa se tudi sama pridobivala znanje in izkušnje na različnih treningih in usposabljanjih v Sloveniji in tujini. Navdušuje jo povezovanje karierne poti z razvijanjem sebe in iskanjem osebnega zadovoljstva v poklicu, ki ga ljudje opravljamo. Verjame, da je pomembno vedno znova se spraševati, kdo smo in kaj zares želimo ter delati postopne korake v želeno smer.


 

Urška je specializantka pediatrije ter trenerka mehkih veščin. Najbolj uživa v delavnicah in izobraževanjih, ki pomagajo  mladim pri osebnem napredku, kvalitetnejšem in zdravem življenju ter samozavestnejšem nastopu. Kot vodja programa TEDxUniversityofLjubljana je zadnjih 5 let pripravljala govornike, pri bazenih trenerjev MSS, KOMISP in Zveze ŠKIS pa mlade na kvalitetno delo v mladinskih organizacijah.

 

 

Pridi – potrudili se bomo, da bo to intenzivnih 16 ur sproščanja, učenja in napredovanja!

Več o projektu lahko najdeš na:

Alenka Potočnik

Sorodno:

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Fill out this field
Fill out this field
Vnesite veljaven e-naslov.